Вам не нужны умные часы, фитнес-группа или шагомер для отслеживания ваших шагов. Ваш телефон может отслеживать, сколько шагов вы делаете и как далеко вы идете сам по себе, при условии, что вы просто носите его с собой в кармане.
Конечно, фитнес-трекеры имеют много полезных функций, но если все, что вам нужно, это основные вещи, ваш телефон позволяет отслеживать эти вещи, не надевая и не заряжая другое устройство. Он встроен в приложение Apple Health на iPhone и приложение Google Fit на телефонах Android.
Отслеживание шагов работает лучше на новых телефонах
Это возможно благодаря маломощным датчикам движения, включенным в современные смартфоны. Вот почему это возможно только с iPhone 5s и новее – старые iPhone не будут иметь эту функцию. Если вы носите свой iPhone с собой, он может отслеживать, как вы двигаетесь, и определять, сколько шагов вы делаете, как далеко вы идете или бежите, и сколько лестничных пролетов вы поднимаетесь.
Со стороны Android все немного сложнее. Google Fit будет пытаться работать даже на старых телефонах Android, но он будет работать наиболее точно – и с наименьшим расходом заряда батареи – на новых телефонах, оснащенных этими датчиками с низким энергопотреблением. Как пояснил инженер Google Fit на StackOverFlow:
Мы периодически опрашиваем акселерометр и используем машинное обучение и эвристику для правильного определения активности и продолжительности. Для устройств с аппаратными счетчиками шагов мы используем эти счетчики шагов для контроля количества шагов. Для более старых устройств мы используем обнаруженную активность, чтобы предсказать правильное количество шагов.
Так что, если у вас есть новый телефон с сенсором, похожим на тот, который есть в новом iPhone, он также должен работать. Если у вас старый телефон, он будет использовать данные с других датчиков, чтобы угадать, сколько шагов вы сделали, и он может быть не столь точным.
Apple Health на iPhone
Чтобы получить доступ к этой информации, просто нажмите значок приложения «Здоровье» на главном экране. По умолчанию панель инструментов будет отображаться с карточками «Шаги», «Ходьба + пробег» и «Полеты на рейс». Вы можете нажать на карточки «День», «Неделя», «Месяц» и «Год», чтобы увидеть, сколько шагов вы сделали, как далеко вы прошли и сколько пробежали, и сколько лестничных пролетов вы подняли , в комплекте со средними. Легко увидеть, насколько вы были активны и как это изменилось с течением времени, в сочетании с вашими наиболее активными и наименее активными днями.
Google Fit на телефонах Android
Google Fit является конкурентом Google для Apple Health и включен в некоторые новые телефоны Android. Вы все еще можете установить его из Google Play на старых телефонах, но, как мы упоминали ранее, он будет работать лучше на новых телефонах с соответствующим оборудованием для отслеживания движения.
Для начала установите Google Fit из Google Play, если он еще не установлен. Затем запустите приложение «Fit» на своем телефоне Android.
Вам нужно настроить Google Fit, в том числе предоставить ему доступ к датчикам, необходимым для отслеживания количества шагов. После этого откройте приложение Google Fit и проведите пальцем по экрану, чтобы увидеть, сколько шагов вы предприняли, а также другие сведения о фитнесе, например оценку количества сожженных калорий.
Эта информация привязана к вашей учетной записи Google, поэтому вы также можете получить к ней доступ в Google Fit в Интернете.
Приложения Apple Health и Google Fit – это те же приложения, которые вы использовали бы, если бы у вас были часы Apple Watch, Android Wear или другое устройство для отслеживания фитнеса, интегрированное с этими платформами. Выделенные часы и устройства для отслеживания фитнеса могут предоставить больше данных для этих приложений для здоровья и фитнеса, но ваш телефон может предоставить некоторые из основных функций.
Просто не забудьте взять свой телефон с собой! Использование «пригодного для носки» эффективно, потому что вы всегда будете его включать в течение дня, в то время как вы можете оставить свой телефон где-нибудь, пока вы гуляете, вместо того, чтобы держать его в кармане. Если вы сделаете это, это приведет к тому, что вы пересчитаете количество пройденных вами шагов и расстояние. Вы можете сделать несколько шагов, просто прогуливаясь по дому или офису, и вам понадобится телефон, чтобы отслеживать их.
