Если вы находитесь на борту с вашими Apple Watch, подталкивая вас немного двигаться или время от времени вставать со своего стола, но вы не большой поклонник того, что заставляет вас дышать, достаточно просто заставить замолчать напоминания.
Одним из главных достоинств Apple Watch является то, что они помещают уведомления и напоминания прямо на ваше запястье, побуждая вас делать полезные вещи, такие как больше двигаться (подталкивая вас к своим целям деятельности для ежедневного движения), больше стоять (если это ощущает, что вы сидите за своим столом слишком долго, это напоминает вам встать и двигаться) и даже дышите (новая функция в watchOS 3, которая побуждает вас делать несколько минут глубокого дыхания каждые несколько часов).
Существует множество исследований, свидетельствующих о том, что полезно выделить немного времени из напряженного дня, чтобы сделать небольшое глубокое дыхание. Но если вы не хотите, чтобы ваши часы давили на вас медитативным вдохом в рабочий день, отключить его достаточно легко (хотя, может быть, просто возможно, если вы злитесь на свои часы для того, чтобы сказать вам, чтобы расслабиться и дышать в течение нескольких минут, может быть, вы должны принять его в предложении и расслабиться и дышать в течение нескольких минут).
Для этого откройте приложение Watch на своем iPhone. Прокрутите вниз, пока не увидите запись «Дыши». Выберите это.
В меню Breathe выберите «Breathe Reminders».
Переключите настройку на «Нет» и выйдите из приложения.
Ваши часы больше не будут напоминать вам сделать перерыв для выполнения упражнений на глубокое дыхание – если вы находитесь на наклонном убийце, обязательно узнайте, как остановить часы, заставляющие вас стоять.
