Когда вам нужно проснуться, не мешая окружающим, тихий вибрационный будильник – это просто билет. Многие умные часы и фитнес-трекеры имеют такую встроенную функцию, и вы можете легко воспользоваться ею с помощью нескольких настроек.
Почему я хочу это сделать?
Есть две практические причины для переключения (или, по крайней мере, дополнения вашего традиционного будильника) тихим будильником. Причина, по которой большинство людей начинает исследовать бесшумные тревоги, заключается в том, что им нужно встать от сна, не мешая окружающим людям: будь то партнеры, спящие рядом с ними, или соседи по комнате на другой стороне тонких стен.
Изменив вибрационную сигнализацию, которая касается их тела громкой звуковой сигнализацией, стимул, как правило, ограничивается человеком, который нуждается в сигнале тревоги (если только у партнера нет вопросов, он невероятно легкий спящий).
Кроме того, даже если рядом никого нет, чтобы беспокоить, многим людям (включая меня) гораздо легче проснуться от вибрации на запястье, чем от пылающего будильника, который можно или нельзя игнорировать в зависимости от того, насколько глубоко вы спите. ,
Если у вас уже есть устройство, поддерживающее вибрационную сигнализацию, на самом деле нет веской причины не испытывать его. Если вам нужен способ просыпаться, не мешая никому, или вам нужен дополнительный удар, чтобы встать с постели, возможно, стоит выбрать один из более дешевых фитнес-трекеров, выделенных в сегодняшней статье, чтобы помочь.
Пока вы переделываете свою программу пробуждения, кстати, мы также рекомендуем рассмотреть возможность включения света в вашу программу. Мы используем систему Philips Hue в качестве симулятора восхода солнца и легко вставать с постели даже в самый темный зимний день.
Установка тихих будильников на обычных устройствах
Существует гораздо больше устройств, способных функционировать в качестве бесшумных сигналов тревоги на основе вибрации, чем мы можем здесь обоснованно рассмотреть. Мы рассмотрели четыре крупнейших бренда носимых/умных часов, но если вашего устройства нет в списке, мы рекомендуем вам выполнить быстрый поиск в Google, чтобы определить, можете ли вы использовать его в качестве тихого будильника.
галька
Как в оригинальном Pebble, так и в Pebble Time (а также в их вариантах) встроена простая вибрационная сигнализация. Часы Pebble, особенно оригинальные, особенно хорошо подходят для этой задачи, так как имеют очень сильные вибрационные двигатели внутри и внутри. опыт многих пользователей (а также наш собственный опыт) предлагают самые сильные вибрации вокруг.
Поскольку вибрация является единственным невизуальным способом, которым Pebble может общаться с вами, нет специальных шагов для включения вибрационного оповещения. Просто перейдите на часах Pebble в меню «Сигналы тревоги», установите время, когда вы хотите, чтобы будильник сработал, и сохраните свой выбор. В назначенный час часы будут сильно трясти на вашем запястье и разбудить вас.
Отметим только, что встроенной функции будильника Pebble достаточно для выполнения этой задачи, но Pebble действительно хорошо работает как средство отслеживания сна/оптимизации сна благодаря интеграции с популярными приложениями сна, такими как Sleep as Android, и собственными инструментами сна приложения наблюдения, такими как Morpheus.
Сигнал Pebble по умолчанию не имеет параметров качества сна/отслеживания. Сопутствующие приложения, подобные упомянутым выше, добавляют отслеживание сна и показатели.
Apple Watch
Apple Watch действительно не подходят для этой задачи (как и любые другие умные часы, которые требуют ежедневной зарядки). Тем не менее, вы можете использовать Apple Watch в качестве тихого будильника, хотя мы советуем делать это в крайнем случае (например, когда вы путешествуете и вам нужно вставать намного раньше, чем ваши сверстники). Если вы решите использовать Apple Watch таким образом, обязательно зарядите его за заклинание, прежде чем вы действительно включите его на вечер, потому что вы упустите обычную ночную зарядку.
Чтобы установить будильник на основе часов, просто нажмите на заводную головку, чтобы открыть меню приложения, выберите значок будильника, чтобы открыть собственное приложение будильника на часах, и установите время. Когда придет время, чтобы сработал будильник, вы почувствуете, как тактильный двигатель в часах вибрирует и очень очень слабый звук звонка. Звук звонка настолько слабый, что вам, вероятно, даже не нужно его выключать, но если вы хотите это сделать, можете использовать настройки часов Glance (те же, что с опцией режима полета и опцией поиска iPhone), чтобы отключить звук часы.
Apple Watch не предлагает какой-либо нативной системы отслеживания сна, и на момент публикации этой публикации не было приложения, разработанного для отслеживания сна, которое работает исключительно на Apple Watch.Однако компания, выпускающая датчики сна Beddit, недавно анонсировала приложение Apple Watch, которое интегрируется с их системой датчиков сна под кроватью (для тех, кто ищет высокотехнологичное решение для отслеживания сна).
FitBit
Многие из моделей FitBit поддерживают функцию бесшумной сигнализации, включая Force, Charge, Charge HR, Flex, One и Surge. Как и в вышеупомянутом Pebble, здесь нет специальных настроек для переключения, поскольку вибрация – это способ, которым FitBit уведомляет вас.
Чтобы установить будильник, просто откройте приложение управления FitBit на своем мобильном устройстве, выберите «Тихие будильники», выберите «Установить новый будильник» и время и сохраните его. Вы также можете добавить сигналы тревоги в свой FitBit через панель мониторинга на Fitbit.com, войдя в систему, нажав на кнопку настройки в верхнем правом углу и создав тихий сигнал тревоги через меню сигналов тревоги, расположенное в левой части экрана. Если вы используете панель мониторинга, обязательно нажмите значок FitBit Connect в правом нижнем углу и синхронизируйте свои данные.
Для получения дополнительной помощи вы можете прочитать официальные документы поддержки для управления тихими тревогами FitBit с iOS, Android, Windows Phone и через панель инструментов. Приложение FitBit предлагает базовое отслеживание сна и метрики.
челюстная кость
Разнообразные фитнес-трекеры Jawbone поддерживают вибрационные сигналы тревоги, включая Up, UP24, UP3. Хотя FitBit называет их «тихими тревогами», Jawbone называет их «умными тревогами», но функциональность остается той же.
Чтобы установить тихий будильник на своем фитнес-трекере Jawbone, откройте мобильное приложение и перейдите в меню настроек (в iOS вы нажимаете «Домой», а затем символ «+», в Android вы нажимаете «Домой», а затем на будильнике). значок).
Выберите «Умный» будильник (отличается от «бездействия» Jawbone и будильника при дремоте), установите время, отрегулируйте настройки будильника (Jawbone может «умно» спать, когда он будит вас в оптимальное время или перед вашим будильник и не обязательно прямо в точное время), и сохраните ваши настройки.
Приложение Jawbone предлагает базовое отслеживание сна и метрики.
Независимо от того, решите ли вы пойти по полноценному маршруту «умных часов» и выбрать Pebble, который будет служить как часами, так и надежным трекером сна, или вы пойдете по фитнес-ориентированному маршруту с JawBone или FitBite
Изображение предоставлено Sleep As Android/Pebble, FitBit.
