Как использовать и настроить время экрана на вашем iPhone или iPad

Время экрана отслеживает, сколько вы использовали свой iPhone или iPad. Он также позволяет вам планировать время, когда вы не должны использовать приложения, или устанавливать максимальное количество времени, в которое вы хотите использовать определенные типы приложений, например игры.

Вы также можете использовать функцию «Время экрана» в качестве функции родительского контроля на iPhone или iPad вашего ребенка. Эта функция является новой в iOS 12, которую Apple, вероятно, выпустит осенью 2018 года.

Как найти настройки времени экрана

Чтобы найти настройки времени экрана, перейдите в «Настройки»> «Время экрана». Опция «Время экрана» находится под «Не беспокоить» в верхней части списка настроек.

Если вы видите здесь опцию «Включить экранное время» без данных, это потому, что экранное время в настоящее время отключено на вашем устройстве. Вы можете нажать «Включить время экрана», чтобы включить его, но вам нужно будет подождать, пока ваш iPhone или iPad соберет данные об использовании вашего устройства, прежде чем просматривать какие-либо информативные отчеты.

Как просматривать отчеты

Чтобы просмотреть отчеты об использовании времени экрана, коснитесь параметров отчета в верхней части экрана «Время экрана». В верхней части экрана вы можете выбрать просмотр отчета только за сегодня или за последние семь дней.

Вы также можете нажать «Устройства» в правом верхнем углу экрана и выбрать устройства, с которых вы хотите просматривать отчеты. Например, если у вас есть iPad и iPhone, выберите «Все устройства», и вы увидите комбинированный отчет, который показывает, насколько вы использовали оба устройства. Вы также можете выбрать одно устройство, чтобы увидеть только его отчет об использовании.

На приведенном здесь графике показано, насколько вы использовали свое устройство за последние 24 часа или за последнюю неделю. Нажмите и удерживайте полосу, если хотите точно узнать, сколько времени она представляет.

Эти данные также разбиты по типам приложений, поэтому вы можете видеть, сколько времени вы потратили на чтение приложений, инструментов повышения производительности, развлекательных приложений и игр. Это говорит вам точно, как вы используете свое время.

Другая информация, показанная здесь, включает сравнение текущего использования в настоящее время со средним ежедневным использованием, продолжительностью самого расширенного сеанса, который вы использовали сегодня на своем устройстве, и общим количеством времени, которое вы провели с использованием устройства за последнюю неделю.

Посмотрите под графиком времени экрана для получения дополнительной информации. В разделе «Наиболее часто используемые» вы увидите, сколько времени вы тратите на использование определенных приложений, или вы можете нажать «Показать категории», чтобы узнать, как долго вы используете определенные типы приложений.

В разделе «Пикапы» вы увидите, сколько раз вы брали свой телефон или планшет сегодня или за последнюю неделю. Вы также увидите, как часто вы его брали, и как часто вы его забираете.

В разделе «Уведомления» вы увидите, сколько уведомлений вы получаете, когда они приходят и из каких приложений. Это может заставить вас осознать, что одно или несколько приложений вызывают у вас слишком много ошибок и помогают решить, следует ли отключить их уведомления.

Как запланировать время простоя

Экран Time позволяет вам планировать «время простоя», когда принимаете только телефонные звонки и используете приложения, которые вы явно разрешаете. Например, вы можете установить время простоя в те часы, когда предполагается, что вы спите, что, как мы надеемся, помешает вам лежать на кровати в телефоне, а не пытаться заснуть.

Чтобы запланировать время простоя, нажмите «Время простоя» на главной странице «Время экрана» и включите опцию «Время простоя». Установите желаемое время начала и окончания здесь. Этот параметр будет синхронизирован со всеми устройствами, в которые вы входите, используя ту же учетную запись iCloud, и вы увидите уведомление о простое за пять минут до запланированного времени простоя.

Когда наступит время простоя, все значки приложений на главном экране, кроме тех, к которым вам разрешен доступ, таких как Часы, Настройки и Safari, будут выделены серым цветом.

Если вы нажмете одну, вы увидите сообщение о том, что вы достигли своего лимита времени. Вы можете нажать «Игнорировать лимит», чтобы в любом случае открыть приложение. Затем вы можете сказать своему iPhone или iPad напомнить вам, что вам нужно остановиться через пятнадцать минут или игнорировать ограничение на сегодня навсегда.

В конце концов, это ваше устройство, и вы можете делать то, что вы хотите. Это не отвлечет вас от ваших приложений – эта функция предназначена для того, чтобы дать вам толчок, если вы этого хотите.

Как установить пределы приложения

Операционная система iOS теперь позволяет устанавливать временные ограничения для определенных категорий приложений. Например, вы можете ограничить себя только 30 минутами игр в день или одним часом в приложениях для социальных сетей. Эти пределы сбрасываются каждый день в полночь.

Чтобы настроить это, нажмите «Ограничения приложений» на странице «Время экрана», а затем нажмите «Добавить ограничение».»

Выберите одну или несколько категорий приложений, а затем нажмите кнопку «Добавить». Вы также можете выбрать «Все приложения и категории» здесь, если вы хотите ограничить свое время во всех приложениях на вашем телефоне или планшете, а не на определенных типах приложений.

Наконец, выберите максимальное количество времени, которое вы хотели бы тратить на эти приложения каждый день. Вы можете выбрать разное количество времени для разных дней недели, если хотите. Например, вы можете захотеть уделять себе больше времени играм и другим приложениям, тратящим время на выходные.

Как и в случае простоя, даже если вы превысили свой лимит времени, вы все равно можете обойти этот лимит времени и использовать приложение, если хотите. Эти ограничения предназначены только для того, чтобы помочь вам строить планы и придерживаться их.

Как выбрать всегда разрешенные приложения

Screen Time позволяет вам устанавливать приложения, которые «всегда разрешены», даже во время простоя или если вы превысили ограничения времени вашего приложения. Например, приложения «Телефон», «Сообщения» и «FaceTime» всегда разрешены по умолчанию, что гарантирует возможность общения.

Чтобы настроить этот список приложений, нажмите «Всегда разрешено» на странице «Время экрана». Затем вы можете добавлять и удалять приложения из списка. При желании вы можете удалить «Сообщения» и «FaceTime» из всегда разрешенных приложений, но приложение «Телефон» имеет важное значение, и его нельзя ограничить.

Как настроить контент и ограничения конфиденциальности

Контент и ограничения конфиденциальности, хотя и доступны в разделе «Время экрана», больше похожи на родительский контроль. Они позволяют вам устанавливать ограничения на покупки в App Store, ограничивать определенные типы веб-сайтов и не позволяют кому-либо с iPhone или iPad изменять системные настройки. Многие из этих параметров ранее были доступны в других местах: «Настройки»> «Основные»> «Ограничения».

Чтобы установить ограничения на контент и конфиденциальность, нажмите «Ограничения на контент и конфиденциальность» на странице «Время экрана». Вам будет предложено установить PIN-код, который не позволит людям изменять эти настройки без вашего разрешения. Это особенно полезно, например, на общем iPad. Затем вы можете включить опцию «Содержание и конфиденциальность» и настроить желаемые опции здесь.

Как установить пароль для экранного времени

Родители также могут использовать параметры экранного времени для блокировки устройства. Например, вы можете включить время простоя на iPad для детей, чтобы они не могли использовать большинство приложений во время сна, или настроить ограничения приложений, чтобы они не играли в игры весь день.

Для этого коснитесь «Использовать пароль экрана времени» в нижней части страницы «Время экрана» и введите свой пароль. Никто не может получить больше времени после истечения срока действия приложения или изменить настройки экранного времени без этого пароля.

Как использовать экранное время с учетной записью ребенка

Screen Time интегрируется с Apple Family Sharing. Если у вас есть одна или несколько детских учетных записей в вашей семье, вы можете просмотреть их в разделе «Семья» здесь. Нажмите на учетную запись, чтобы включить для нее экранное время, которое позволит вам просматривать отчеты об использовании устройства вашими детьми и устанавливать ограничения, если вы хотите.

Как отключить экранное время

Если вам не нравится экранное время и вы не хотите использовать эти функции, вы можете отключить его. Это не позволит вашему iPhone или iPad отслеживать, как вы используете свое устройство, поэтому вы не сможете видеть отчеты. Ваше устройство также немедленно удалит собранные данные.

Отключение экранного времени также не позволяет вашему устройству отображать уведомление о еженедельном отчете, когда iOS генерирует новый отчет о экранном времени.

Чтобы отключить его, прокрутите вниз до нижней части страницы «Время экрана» и нажмите «Отключить экранное время». Ваш iPhone или iPad удалит собранные данные об использовании и перестанет их отслеживать. Вы можете вернуться сюда и снова включить Screen Time в будущем, если хотите.

Apple, вероятно, начнет отслеживать больше типов данных и предоставит больше опций Screen Time в будущей версии операционной системы iOS. На данный момент Screen Time предоставляет вам основные данные, которые вам необходимы, чтобы понять, как вы используете свое устройство, и может предоставить некоторые полезные толчки, если вы хотите их. Для родителей Screen Time также включает в себя более мощный родительский контроль.