Дин Дробот/Shutterstock
В то время как разговоры о потере слуха, вызванном наушниками, в основном затухли, люди всерьез обеспокоены тем, что уровень громкости на работе, в ресторанах и на улице может привести к постоянной потере слуха. Итак, насколько громко слишком громко?
Короче говоря, вы должны избегать 85+ дБ
При длительном и многократном воздействии звуки, превышающие 85 децибел, могут привести к постоянной потере слуха. И хотя 85 дБ могут звучать как много, есть большая вероятность, что вы ежедневно подвергаетесь воздействию 85 дБ звука. Например, каждый раз, когда вы открываете окно своего автомобиля во время движения со скоростью 50 миль в час, вы слышите около 89 дБ звука.
Теперь, прежде чем нервничать, подумайте, как долго и как часто вы подвергаетесь воздействию. Большинство врачей сходятся во мнении, что вы можете избежать воздействия звукового воздействия на 85 дБ в течение восьми часов. Но даже после этих адских восьми часов стрижки газона или вождения с опущенными окнами есть реальный шанс, что у вас не будет постоянной потери слуха.
Видите, внутри вашего уха есть маленькие волоски, называемые стероцилией. Эти волосы вибрируют, когда звуковые волны проникают в ваше ухо, и эти вибрации превращаются в нейронную информацию, которую ваш мозг может понять. При длительном воздействии громких звуков (скажем, восьмичасовой сеанс стрижки газона) ваши маленькие волоски на ушах впадают в депрессию, как травинки, на которые наступили. При подавленном состоянии эти волосы перестают вибрировать, что означает, что ваш мозг не получает никаких звуковых сигналов.
Но, как травинки, ваши маленькие волоски на ушах могут отрасти за одну ночь. Случайное долгосрочное воздействие не имеет большого значения – это повторное долгосрочное воздействие, которое разрушит ваши уши. Каждый раз, когда волосы на ушах впадают в депрессию, они также становятся немного менее прямыми. В конце концов они вообще перестают приходить в себя, и вы остаетесь с постоянной потерей слуха.
Эудженио Маронджу/Shutterstock
Также важно отметить, что то, что у вас потеря слуха, не означает, что у вас более высокий уровень громкости. 85 дБ – это универсальный порог потери слуха, даже если ваши уши уже выбиты.
В диапазоне 85 дБ водителям открытых окон и любителям ухода за газонами не о чем беспокоиться. Большинство людей, которые выдерживают повторные восьмичасовые воздействия до 85 дБ, – это строители, работники баров и звукорежиссеры. Это не означает, что вы защищены от потери слуха, вызванной шумом, – вам не нужно беспокоиться о пороге 85 дБ так же, как человеку, работающему в шумной обстановке.
Что происходит после 85 дБ?
То, как мы измеряем звук, может вводить в заблуждение. Можно предположить, что 80 дБ будет вдвое громче 40 дБ, но это не так. Уровень громкости удваивается с каждым усилением 10 дБ, поэтому 80 дБ в восемь раз громче, чем 40 дБ. Таким образом, это похоже на измерения землетрясений по шкале Рихтера.
При увеличении уровня громкости ваша помехоустойчивость уменьшается с такой же скоростью. При 90 дБ четыре часа времени воздействия приведут к постоянной потере слуха. Поднимитесь до 95 дБ, и ваши уши выдержат только два часа воздействия. Увеличьте его до 110 дБ, и ваши уши могут занять только 1 минуту и 29 секунд.
Даже если вы не подвергаетесь восьми ужасным часам газонокосилки, есть большая вероятность, что вы неоднократно проводили несколько часов на рок-концерте, пару часов в баре, ночь на футбольном матче или в целом день слушаю музыку через наушники. Что ж, средний рок-концерт составляет около 120 децибел, занятый бар – около 90 децибел, игры в НФЛ – около 90 дБ, а большинство наушников могут достигать отметки в 115 децибел.
Легко увидеть, как обычный день может подвергнуть вас опасным уровням звука. Но если вы хотите продолжать делать обычные вещи, то какие меры предосторожности вы можете предпринять, чтобы сохранить ваши уши в безопасности?
Если вы работаете в шумной обстановке, купите затычки для ушей
Если вы специалист по уходу за газоном, строитель, музыкант, бармен или работаете в другой шумной обстановке, то вы не можете не слышать оглушительные звуки. К сожалению, вы не можете сказать бульдозеру или громкоговорителю, чтобы они замолчали, поэтому вам придется прибегать к затычкам для ушей.
К счастью для вас, современные затычки для ушей недорогие, удобные и практичные. Некоторые из них активно блокируют поступающий шум, в то время как другие активно снижают уровни децибел, не жертвуя четкостью звука. Если вам нужна помощь в поиске подходящей пары затычек для ушей, есть отличная статья о Review Geek, в которой рассматриваются разнообразные высококачественные затычки для ушей.
Африканская студия/Shutterstock
Я знаю, ваши друзья и коллеги будут смеяться над вами за то, что вы носите затычки для ушей. Вы можете объяснить им, как вы на самом деле очень круты для заботы о своем здоровье, или вы можете постыдно замаскировать свои затычки для ушей под наушники.На Amazon есть много наушников, и некоторые наушники достаточно плотные, чтобы блокировать внешние звуки. Просто имейте в виду, что воспроизведение звука через вкладыши волшебным образом не отменяет входящий уровень децибел внешних звуков, и специальные затычки для ушей всегда лучше сохранят ваш слух, чем пара наушников.
Не упустите окружающий звук и шумовое загрязнение
Оказывается, люди, живущие в больших городах, подвергаются высокому риску потери слуха, вызванной шумом. Обычно это объясняется «окружающим звуком» и «шумовым загрязнением». Движение транспорта и строительство могут заполнить городской шум утренними поездками с громкими звуками, а поздние ночи в барах и ресторанах могут стать звуковым кошмаром.
Если вы обеспокоены тем, что городская жизнь разрушает ваши уши, вам, вероятно, следует проверить, сколько децибел вы подвергаетесь воздействию в течение дня. Загрузите децибеллометр на свой телефон, например, Sound Meter или Sound Analyzer, или используйте специальный децибелометр для более точных измерений звука. Если вас не устраивают уровни звука, которые вы испытываете, подумайте о покупке затычки для ушей или об изменении ваших процедур.
Для любителей музыки носите затычки для ушей, чтобы уменьшить громкость, но не качество
Есть хороший шанс, что вы уже слышали это, но вы всегда должны носить затычки для ушей на концерте. Средний рок-концерт составляет около 120 децибел, и есть большая вероятность, что шоу в вашем местном погружении или ди-джей в вашем любимом клубе станут еще громче. Есть много затычек для ушей, которые понижают уровень децибел, не жертвуя качеством звука, поэтому нет никаких оснований не носить затычки для ушей. Если ваши друзья смеются над вами, подождите до следующего дня и спросите, что чувствуют их уши.
Pelfophoto/Shutterstock
Концерты – не единственное, о чем должны беспокоиться меломаны. Наушники и наушники обычно могут достигать уровня громкости, превышающего 100 дБ, а звуковая система в вашем автомобиле или дома может стать еще громче.
Вы можете думать, что вам нравится громкая музыка, но вам, вероятно, просто нравится слышать все детали, которые может предложить ваша музыка. Если ваши громкоговорители или наушники на малой громкости звучат как дерьмо, то вам следует приобрести более качественное аудиооборудование. Вам не нужно разбивать банк; Есть много высококачественных наушников и колонок, которые стоят менее 200 долларов.
Если вы не хотите оставлять несколько сотен новых наушников, подумайте о том, чтобы отрегулировать настройки эквалайзера, чтобы компенсировать низкое качество звука. Большинство мобильных телефонов и усилителей имеют мощные автоматические настройки эквалайзера, и они действительно могут повысить качество звука вашей текущей настройки.
Источники: Neurophys.wisc.edu,
